Meditação Guiada - Isso Não Existe!
Sei que isso é uma moda! Parece que agora todo mundo descobriu a tal da meditação guiada. Bem, pra quem já medita, sabe, que isso não existe.
O que atualmente chamam de meditação guiada é na verdade um relaxamento com auto-sugestão. Não estou criticando este tipo de prática e nem dizendo que não é válido. Nada disso! Apenas estou dizendo, que talvez, por uma questão de modismo, passaram a chamar isso de meditação.
Isso, para mim, é coisa de mercado. Ficam ai querendo inovar sobre coisas que já existem e são utilizadas a muito tempo e começam a mudar o nome de tudo pareça diferente ou melhor do que antes.
O problema que eu vejo, é que estão ensinando errado para as pessoas, o que é meditação. Ai, começam a fazer uma confusão danada. Porque meditação exige ação, por mais incrível que isso pareça. Apenas colocar um áudio para ouvir frases positivas e relaxar não é meditação. É bom para mente e para o corpo relaxar e ouvir frases bonitas. Faz bem, e recomendo. Mas meditação é outra coisa.
Meditar é você se esvaziar. É observar os seus pensamentos e, é esvaziar sua mente dos pensamentos. Meditação exige prática, exige disciplina, exige concentração e vontade da sua parte, para poder alcançar um estado meditativo. Meditação portanto, exige que você faça algo. É a ação, na inação!
O relaxamento é uma etapa preparatória para a meditação. Relaxar, entrar em contato com seu corpo, a sua respiração, se aquietar. Você pode repetir frases positivas, ou, pode utilizar um mantra. A fase seguinte, é a meditação de fato, quando você para tudo. E, depois, ainda existe uma outra fase, que é a contemplação!
Atualmente, estão dando muita enfase a meditação e esse relaxamento que chamam de meditação guiada. Não deveriam separar as coisas e utilizá-las assim. Uma faz parte da outra. É um método e não uma questão apenas de, é mais fácil ou "eu gosto mais assim".
O que atualmente chamam de meditação guiada é na verdade um relaxamento com auto-sugestão. Não estou criticando este tipo de prática e nem dizendo que não é válido. Nada disso! Apenas estou dizendo, que talvez, por uma questão de modismo, passaram a chamar isso de meditação.
Isso, para mim, é coisa de mercado. Ficam ai querendo inovar sobre coisas que já existem e são utilizadas a muito tempo e começam a mudar o nome de tudo pareça diferente ou melhor do que antes.
O problema que eu vejo, é que estão ensinando errado para as pessoas, o que é meditação. Ai, começam a fazer uma confusão danada. Porque meditação exige ação, por mais incrível que isso pareça. Apenas colocar um áudio para ouvir frases positivas e relaxar não é meditação. É bom para mente e para o corpo relaxar e ouvir frases bonitas. Faz bem, e recomendo. Mas meditação é outra coisa.
Meditar é você se esvaziar. É observar os seus pensamentos e, é esvaziar sua mente dos pensamentos. Meditação exige prática, exige disciplina, exige concentração e vontade da sua parte, para poder alcançar um estado meditativo. Meditação portanto, exige que você faça algo. É a ação, na inação!
O relaxamento é uma etapa preparatória para a meditação. Relaxar, entrar em contato com seu corpo, a sua respiração, se aquietar. Você pode repetir frases positivas, ou, pode utilizar um mantra. A fase seguinte, é a meditação de fato, quando você para tudo. E, depois, ainda existe uma outra fase, que é a contemplação!
Atualmente, estão dando muita enfase a meditação e esse relaxamento que chamam de meditação guiada. Não deveriam separar as coisas e utilizá-las assim. Uma faz parte da outra. É um método e não uma questão apenas de, é mais fácil ou "eu gosto mais assim".
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